Happy-Go-Lucky-Days
'08年9月にパニック障害に。’09年6月に症状が悪化し休職。半年の休職の後に復帰→9か月後に退職したhappy☆chocoの日記です☆のんびり向き合い中のPD、毎日について☆
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パニを手のひらで転がす

今日は久しぶりに苦しかった
午後になったら過呼吸になってしまって、


しばらくは我慢していたけど、
座っているのが辛くなって休憩室に避難


お水飲みながら自律訓練法とかやってみたけど、
訓練法って過呼吸にも効果あるのかな??


少ししたら良くなったのだけど、
苦しい感じは続いていて、まだ苦しい~ぃ・・・


私の場合は激しい過呼吸じゃないから
倒れたりはしないのだけど、その代わりに長く続く


眠っている時とあくびが出た時しか
息がすえてる感じがしない~・・・
明日に持ち越してしまいませんように


何が原因かなって考えたりもするけれど、
自分でもよくわかんないです。


泣けてしまうぐらいに落ち込んだり、
ショックを受けたりしても、
そこで過呼吸にはならないし動悸も起こらない。


タイミングが合えば一緒に体感しなくちゃいけないけど
それはそのショックが原因では無いのよね。


こんなに凹んでるから体調悪くなりそう・・・と
思っても、体調が下降するわけじゃないし、
そんな時でもチャレンジが成功する時は成功するし・・・


気持ちでどうこうとかじゃない。
分かっていたけど再確認しちゃいました


手に負えないなぁ・・・
早くパニを手のひらで転がせるようになりたい(笑)


読んでいただいてありがとうございます☆
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[2010/04/12 20:32] | パニック障害 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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パニック障害で半年の休職の後、'09年12月に復帰→9か月後に寿退職したOLです☆5月の挙式に向けて準備中~。現在も通院中。

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